Consejos del agua

Cómo lavarse las manos para luchar contra el coronavirus

Ante una pandemia como la que ha provocado el coronavirus (COVID-19), es fundamental saber lavarse bien las manos: se trata de una de las maneras más sencillas, efectivas y baratas para poder prevenir el contagio del virus, ya que una de cada cinco infecciones se puede evitar de este modo.

La importancia de cómo lavarse las manos de manera adecuada pasa primero por tener claro algo tan simple como que las personas nos tocamos la cara, la boca, los ojos o la nariz con ellas de manera habitual. En muchas ocasiones, de manera inconsciente, como un gesto natural.

Lavarse las manos con jabón o un desinfectante apropiado es una acción sencilla cuyo objetivo primordial es eliminar de la piel una serie de microorganismos patógenos que adquirimos cuando entramos en contacto con superficies contaminadas como bacterias, hongos y parásitos.

Y, por supuesto, virus infecciosos, como el coronavirus, que se contagian cuando se introducen en nuestro cuerpo a través de los ojos, la nariz o la garganta. Con un buen lavado de manos se puede prevenir tanto el contagio propio como el poder contagiar a otras personas, por eso es fundamental saber cómo lavarse las manos.

Cómo lavarse las manos

No hay que esperar a que las manos estén sucias para lavárselas. Y debe realizarse con agua y jabón, que siempre es la práctica más recomendable y efectiva. Como alternativa en los casos en que no sea posible, se puede utilizar un desinfectante de manos que contenga un mínimo de un 60% de alcohol.

La Organización Mundial de la Salud nos ofrece una guía de cómo lavarse las manos, en un proceso que debe durar entre cuarenta y sesenta segundos. Once pasos sencillos que pueden salvar vidas y ayudar a frenar contagios:

  1. Moja las manos con agua.
  2. Deposita en la palma de la mano jabón suficiente para cubrir ambas manos.
  3. Frota las palmas de las manos entre sí.
  4. Después, frota la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos. Repite el proceso a la inversa.
  5. Con los dedos entrelazos, frota las palmas de las manos entre sí.
  6. Frota el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta mientras agarras los dedos.
  7. Frota con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo, atrapándolo con la palma de la mano derecha.
  8. Frota la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la izquierda realizando un movimiento de rotación. Repite el proceso con la otra mano.
  9. Enjuaga ambas manos con agua.
  10. Seca las manos con una toalla desechable.
  11. Utiliza la toalla para cerrar el grifo.

cómo lavarse las manos para prevenir el coronavirus

¿Cuándo hay que lavarse las manos?

Lavarse las manos es una práctica recomendable a lo largo del día, incluso cuando no salgas de casa o no estén sucias. Pero en un contexto como este ante la pandemia del coronavirus, es una acción que se hace totalmente necesaria sobre todo en estos casos:

  • Después de tocar superficies fuera de tu hogar.
  • Tras tocar el dinero.
  • Después de visitar un espacio público: transportes, mercados o lugares de culto.
  • Cuando te hayas sonado la nariz, tosido o estornudado.
  • Antes y después de comer.
  • Si cuidas a una persona enferma, antes, durante y después de tener contacto con ella.

cómo lavarse las manos

Además de en estas ocasiones, en general es importante lavarse siempre las manos cuando hayas realizado estas acciones:

  • Después de ir al baño.
  • Antes y después de comer.
  • Después de estar en contacto con la basura.
  • Tras tocar animales y mascotas.
  • Cuando ayudes a un niño a usar el retrete y cambies pañales.

En cualquiera de estos casos, recuerda que saber cómo lavarse las manos te puede ayudar a ti y a quienes te rodean a prevenir contagios.

 



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