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Agua y salud

El agua es el principal componente del cuerpo humano, más de 2/3 del cuerpo está compuesto por agua.

El cuerpo humano contiene en promedio unos 37 litros de agua, lo que equivale al 66% de la masa corporal de un adulto.

El cerebro humano es un 75% agua.

Los huesos humanos son un 25% agua.

La sangre humana es un 83% agua.

Una persona puede sobrevivir un mes sin alimentarse, pero sólo siete días como máximo sin beber agua.

Para vivir saludablemente, una persona debe consumir unos dos litros de agua por día, consumiendo a lo largo de su vida más de 75 mil litros de agua. No toda el agua que se consume diariamente se bebe; casi todos los alimentos aportan un porcentaje de agua al organismo.

Cuando una persona siente sed, es porque ha perdido más del 1% del total de agua de su cuerpo.

Así como el agua regula la temperatura del planeta, también regula la temperatura del cuerpo humano. Por eso es necesario beber grandes cantidades de agua cuando se tiene fiebre.

Beber agua en exceso y muy rápidamente puede provocar una intoxicación, ya que el exceso de agua diluye los niveles de sodio en la sangre y provoca un desequilibrio en el nivel de agua del cerebro.

El agua abandona el estómago de una persona a los cinco minutos de haberla bebido.

El agua salada no se puede beber porque provoca deshidratación: el organismo termina eliminando mucha más agua de la que consume.

Beber agua supone muchos beneficios para la salud, entre ellos, mejora la función digestiva, ayuda a la eliminación de toxinas, regula la temperatura corporal, ayuda a perder peso, retrasa los procesos del envejecimiento, es bueno contra la retención de líquidos, ayuda a tener una piel más saludable, reduce problemas cardíacos... etc.

Ver también:
Unicef y el lavado de manos
Agua, Saneamiento y Salud
#DMAgua El Agua es Salud

 


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